Renfo Footing Gammes extérieur - tribunes plyo marches - Abdos Vaccuum + (planche, latérales droite gauche) 30sec x 3 - (fentes av, fentes arr squatt) 30s x3 - Chaise 30s à 1mn - squatt sautés 30s - Pompes 30s - superman static 30s - Etirements

Le lundi 15 juin 2026 de 18h45 à 20h15