Renfo Dojo - Run autour du stade - échauffement gammes plyo - Marche fermier lunges squats - corde à sauter - Abdos 5mn environ - Planche max Walking bear lancer medecine ball- Tabatas adducteurs Jambes et fessiers - Pompes et roulette abdos si le temps.

Le lundi 31 août 2026 de 18h45 à 20h15