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Le
vendredi
12
juin
2026
15x2'r1'
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Le
mercredi
10
juin
2026
3x15'r'3'
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Le
lundi
08
juin
2026
Renfo Gammes extérieur - tribunes plyo marches + exos - Abdos Vaccuum + Tabata et planche - Tabata montées de genoux fentes - Tabata squats atG lunges static Tabata elastics Tabata fessiers ? etirements
de 18h45 à 20h15
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Le
lundi
08
juin
2026
600/800/1000/1200/1000/800/600 recup moiti 95%VMA
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Le
lundi
01
juin
2026
Renfo Gammes extérieur - tribunes plyo marches - Abdos Vaccuum et Tabata - Tabata cuisses - Tabata bras épaules étirements
de 18h45 à 20h15
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Le
lundi
25
mai
2026
Renfo salle - gammes abdos - Tabata fentes av ar squat serré - iso legs -emom pompes et élévations verticales -Tabata Pont fessier - étirements
de 18h45 à 20h
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Le
lundi
18
mai
2026
Renfo - Gammes extérieur - Tribunes Plyo marches - salle Abdos - Tabata exos ischios - Tabata mollets - Exos fessiers elastiques Tabata jumping jacks burpees
de 18h45 à 20h15
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Le
jeudi
14
mai
2026
Ekiden lma72
à 09h
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Le
lundi
11
mai
2026
Renfo - Gammes extérieur - Tribunes Plyo marches - TABATA exo cuisses static salle Abdos - Tabata avec haltères exo ischio Emom élévations haltères Tabata adducteurs superman
de 18h45 à 20h15
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Le
lundi
04
mai
2026
Renfo - Gammes extérieur - Tribunes Plyo marches - TABATA squat 1 jambe DG - Squat sauté - Tabata mollets Salle Abdos - Tabata avec élastiques
de 18h45 à 20h15
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