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198 événements
Le
lundi
13
avril
2026
Footing 20min - Séance piste (Pyramide 200-300-400-600-400-300-200) ou SL 50 - RAC 5min
à 18h45
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Le
lundi
13
avril
2026
Renfo DOJO Gammes en extérieur - Marche fermier 3T, Lunges ou et squat pdc 1T - corde à sauter - Tabata1 planches Tabata2 planches laterales KB et russian twists - TABATA3 chaise lestée ou pas, squat sauté pointes - KB swing - mobilité étirements
de 18h45 à 20h15
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Le
dimanche
12
avril
2026
[Non encadr] - NATURE - SL 50 1h10
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Le
vendredi
10
avril
2026
ROUTE - Footing 25min - 2 x 10 minutes d'enchainement montes 85-90% VMA/descentes effectuer allure rapide - RAC 5min
à 18h15
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Le
mercredi
08
avril
2026
PISTE - Footing 20min - PPG - 8 x 400m 100%VMA - RAC 5min
à 18h15
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Le
lundi
06
avril
2026
NATURE - Footing 25min - PPG - 8 cotes de 200 250m rcupration en redescendant - RAC 5min
à 18h45
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Le
dimanche
05
avril
2026
[Non encadr] - NATURE - SL 50 1h10
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Le
vendredi
03
avril
2026
ROUTE - Footing 30min - 2x8x30''-30'' 110%VMA - RAC 5min
à 18h15
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Le
mercredi
01
avril
2026
NATURE - Footing 25min - PPG - 2 x 5 cotes avec une rcupration en redescendant entre chaque et 3 minutes entre chaque srie (Gallouedec) - RAC 5min
à 18h15
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Le
lundi
30
mars
2026
PISTE - Footing 25min - 5 x 500m 100%VMA - RAC 5min
à 18h45
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